自分の体をみる・知る・育てる
「からだそだて」は自分でできる生活整体です。
不調改善を通過点として、自分自身に誇りをもって生き生きと生きていける体をめざします。
自分の体を見る・知る力とともに、自分に合った体の使い方ができるように。
ふだんの体の使い方、自己流セルフケアが違和感・不調の積み重ねのもとになっていることもあります。
不調・停滞は「今の体と使い方が合ってないよ、使い方を見直そうよ」というサインです。からだの変わりどきです。今のからだはダメなのではなく、次へのゴーサインを待っているのです。
自分の体のクセと不調の関係、自分に合った対処の仕方、バージョンアップの方法が分かると、自分の体に振り回されなくなります。
自分らしく仕事する・考える・生活する体。
春には春の、夏には夏の体へ。来年は1歳成熟・成長した体へ。
体は自分で育てられます。いくつになっても、弱っていても、痛くても。
メニューの流れ
自分の体はどうなっている？」現在の好不調を書く/話す・画像を見る・自分で触るなどを通して、トレーナーといっしょに今の自分の体を整理します。
東洋医学の経絡（気の流れ・エネルギーの流れ）に沿って、体の各組織を包む筋膜を刺激し、筋肉の固着・ねじれを解消することで、体を動かしやすくします。
不調の部分に負荷をかけない体の使い方をエクササイズや日常動作の見直しで身につけていきます。ご自身の体の使い方のクセに応じたポイントがあります。
ビフォー・アフターの体の変化の観察、自分の体の使い方のポイント、今後取り組むセルフケアを整理します。
テーマのご案内
体のそれぞれの使い方と気持ち・思考はつながっています。体の使い方の見直しで、心身は変わっていきます。
一つのテーマが解決に向かうと、ほかに気になっていたことも解決されてきます。ご自身が持っている調整力を発揮できるようになります。
慢性の不調・繰り返す不調を生じさせているなら、ぜひ一度お問い合わせください。
からだそだて 不調改善のテーマ TOP10 |
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関節痛（腰痛/肩コリ/膝痛/ 足首痛/股関節痛など） |
女性の不調（生理痛・PMS・更年期不調） |
疲れがとれない |
姿勢の改善（猫背・左右差・楽に歩きたい） |
食の不調（食欲不振・甘いものなどの食べ過ぎ・便秘） |
緊張が強い（眠りが浅い・呼吸が浅い） |
エクササイズの効果を上げたい（ヨガ・ピラティス・ランニングなど） |
季節の変わり目の不調改善（鼻水・耳鳴り・頭痛・だるさ） |
むくみ・冷え・排尿の不調 |
イライラ・気分の落ち込み・
心のぐちゃぐちゃを整理したい |
スケジュールサンプル
- 【短期間・少ない回数】できるだけ早く、ご自身の力で課題解決に到達できるようにプログラムを組んでいます。通うことにかかる時間コスト、身体の負担を軽減しています。
- 【期間は約２～３か月】 体に新しい使い方を定着させるには約２～３か月かかります。
- 【宿題があります】 宿題は、メニューで提案する１～２種類の数分でできるエクササイズや日常動作（座り方など）です。人まかせにせず、自分でケアする力をつけることで、定着の効果が上がり、ご自身の自信になります。
- 【回数は２～５回】 からだそだてのメニューのご利用回数は、１テーマにつき合計２～５回が目安です。
- 【あとは自分でできる】終了後は、自分の体を見る・知る力を通して、身につけた体の使い方を生活の中で生かし、自分で自分の体を整え育てていけます。
- 大半の課題は、この期間・回数で終了できます。（※但し、テーマや取り組み方によって、個人差があります。）
