自分の体の取扱説明書ー初めての方へー

自分の体をみる・知る・育てる・誇りに思う

「からだそだて」は自分でできる生活整体です。

不調改善を通過点として、自分自身に誇りをもって生涯生き生きと生きていける体をめざします。

自分の体を見る・知る力とともに、自分に合った体の使い方ができるように。体は自分で育てられます。いくつになっても、弱っていても、痛くても。

 

体に気づくとき 体の変わりどき

ふだんの体の使い方、自己流セルフケアが違和感・不調の積み重ねのもとになっていることもあります。

不調・停滞は「今の体と使い方が合ってないよ、使い方を見直そうよ」というサインです。からだの変わりどきです。今のからだはダメなのではなく、次へのゴーサインを待っているのです。

自分の体のクセと不調の関係、自分に合った対処の仕方、バージョンアップの方法が分かると、自分の体に振り回されなくなります。

自分らしく仕事する・考える・生活する体。
春には春の、夏には夏の体へ。来年は1歳成熟・成長した体へ。

年をとって仕方ないとあきらめる体は惜しい。命のゴールにたどり着くとき、生ききったと誇りに思える体を一緒に育てていきたい。

 

人の体も 仏像の体もみます

ここあるきには「仏像の体をみる」というワークもあります。

人間に非常によく似ている造形の「仏像」を「生きる身体」として見なして観察します。

信仰の対象・美術鑑賞とは全く違う見方です。雰囲気・フィーリング重視の情緒的な鑑賞とも違います。「こんな体があったのか」 仏像の体を読むことには、今を生きる自分や周りの人の体の見え方も変わる感動があります。

仏像から学んだことは、ふだんのレッスンなどで還元されています。

 

体の使い方は悪くない

体をみる・知る方法は、体癖をみる野口整体に源流を置きます。

「ここが悪い」ではなく「気づいてなかったけどここも使える」を生かすことで、体全体のチームワークを高めていきます。

自分の体は「ひどい」と思い込んで来られる方もいらっしゃいます。しかし、実際に体をみて知っていくと、「わたしって案外すごい」とどなたも驚き笑顔になります。

 

社会をつくる体を育てたい(ここあるきのミッション)

からだそだてルームここあるきは、一人一人が社会のために働く体をもつこと、社会がより良い方向に発展していくことを目指します。

自分の体を見直すこと。そこからスタートして、自分自身が家族や職場・社会で十分に役割(ミッション)を果たす体になっていってほしい。

人生にも社会にも課題が多く情況は厳しいように見えるけれど、ひるまずあきらめない。自分の体が動きはじめることで自分も社会も変わる。

「ここあるき」は「ここから歩きはじめよう」です。

 

わたしもボロボロでした(代表の思い)

代表の佐藤は、かつて数年間半分寝たきりの生活を送っていました。会社の事務方で体の声を放置したまま仕事をし続けた結果、関節リウマチを発症、手指や手首、膝・足首の関節の炎症で、紙をめくる・PC作業するなども簡単にできなくなりました。

生活動作が不自由で生きる意欲を失ったストレスなどから、うつ状態になりました。難聴、言葉が出てこない、考えがまとまらない、笑顔がない、眠れない。人と関わることも負担になりました。

それが、自分の体や周りの人のみる・知ることで、変わっていきました。

どの体も悪くない・スゴイ、は自分自身の体と周りの方々の体、仏像の体に教わったことです。あなたもご自身の体に教わることでしょう。

 

 

メニューの流れ

【1】観察・カウンセリング
自分の体はどうなっている?」現在の好不調を書く/話す・画像を見る・自分で触るなどを通して、トレーナーといっしょに今の自分の体を整理します。

 

 

経絡+図
【2-1】全身調整
東洋医学の経絡(気の流れ・エネルギーの流れ)に沿って、体の各組織を包む筋膜を刺激し、筋肉の固着・ねじれを解消することで、体を動かしやすくします。

 

 

【2-2】オーダーメイドのエクササイズ
不調の部分に負荷をかけない体の使い方をエクササイズや日常動作の見直しで身につけていきます。ご自身の体の使い方のクセに応じたポイントがあります。

 

 

 

道具
【3】セルフケアのまとめ・カウンセリング
ビフォー・アフターの体の変化の観察、自分の体の使い方のポイント、今後取り組むセルフケアを整理します。

 

 

 

 

テーマのご案内

体のそれぞれの使い方と気持ち・思考はつながっています。体の使い方の見直しで、心身は変わっていきます。

一つのテーマが解決に向かうと、ほかに気になっていたことも解決されてきます。ご自身が持っている調整力を発揮できるようになります。

慢性の不調・繰り返す不調を生じさせているなら、ぜひ一度お問い合わせください。

からだそだて 不調改善のテーマ TOP10

関節痛

(腰痛/肩コリ/膝痛/

足首痛/股関節痛など)

女性の不調

(生理痛・PMS・更年期不調)

疲れがとれない

姿勢の改善

(猫背・左右差・楽に歩きたい)

食の不調

(食欲不振・甘いものなどの食べ過ぎ・便秘)

緊張が強い

(眠りが浅い・呼吸が浅い)

エクササイズの

効果を上げたい

(ヨガ・ピラティス・ランニングなど)

季節の変わり目の

不調改善

(鼻水・耳鳴り・頭痛・だるさ)

むくみ・冷え・排尿の不調

イライラ・気分の落ち込み・

心のぐちゃぐちゃを整理したい

 

スケジュールサンプル

  • 【短期間・少ない回数】できるだけ早く、ご自身の力で課題解決に到達できるようにプログラムを組んでいます。通うことにかかる時間コスト、身体の負担を軽減しています。
  • 【期間は約2~3か月】 体に新しい使い方を定着させるには約2~3か月かかります。
  • 【宿題があります】 宿題は、メニューで提案する1~2種類の数分でできるエクササイズや日常動作(座り方など)です。人まかせにせず、自分でケアする力をつけることで、定着の効果が上がり、ご自身の自信になります。
  • 【回数は2~5回】 からだそだてのメニューのご利用回数は、1テーマにつき合計2~5回が目安です。
  • 【あとは自分でできる】終了後は、自分の体を見る・知る力を通して、身につけた体の使い方を生活の中で生かし、自分で自分の体を整え育てていけます。
  • 大半の課題は、この期間・回数で終了できます。(※但し、テーマや取り組み方によって、個人差があります。)

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