月別アーカイブ: 2015年12月

【ご案内】12月・1月上旬の営業ご案内

現在受付可能な時間をご案内いたします。

※空き状況は変わります。ご了承ください。お申し込み・お問い合わせの際に第三希望まで日時をご提案いただくと予約確定がスムーズになります。

※ご予約は希望日の前々日までにお願いたします。

※時刻はスタート時刻です。スタート時刻の10分前から開いています。


12/22(火)11:00~17:00

12/24(木)11:00~12:00

12/27(日)14:30~17:00

12/28(月)11:00~14:00

※12/29(火)~1/3(日)はお休みです。

1/4(月)11:00~17:00

1/5(火)11:00~17:00

1/6(水)11:00~17:00

1/7(木)11:00~12:00

※1/8(金)~1/11(月祝)は受付終了・お休みです。

1/12(火)11:00~17:00

1/13(水)14:30~17:00

1/14(木)11:00~17:00

※1/15(金)~1/17(日)はお休みです。

1/18(月)以降はお問い合わせください。


※当日は、お時間に余裕をもってお越し下さい。変更・キャンセル・遅れる場合には必ずご連絡ください。当日の時間変更のご要望は、後の予約状況によってはお受けできない場合がございます。

当日の持ち物:インナー(キャミソールかTシャツ)。お着替えはこちらでご用意しています。ゆったりしたトップスとパンツです。胸あきが広めなので中に着るものをご持参ください。もちろん、ご自分でお着替えをご持参くださってもOKです。

※緊張・疲れ・不調の大きい方へ。からだそだての後、血行が良くなって眠くなることがあります。車の運転や細かい作業にはご注意ください。

※むくみ・だるさの大きい方へ。からだそだての後、水分の排出が進みます(おしっこがよく出ます)。水分摂取を控えるのではなく、こまめに(喉が渇く前にちびちびと)水分(お茶や水道水ではなく天然水がよい)を摂るようにして、腎臓の負荷を減らし排出をすすめてください。

気になることなど、遠慮なくお問い合わせください。

メール info@kokoaruki.com

電話 08010020726(8時~22時頃。お客様対応中など出られない場合がございます。折り返しご連絡致します。8時~11時、18時~21時はつながりやすいです。)

【おしらせ】1/26(火)ワークショップ:座り方革命

2016年1月26日(火)にワークショップを開催します。

テーマは、「座り方」です☆

「座ってると疲れる・体がこる」 

「いい姿勢で座ろうとしてるけど、どうしたらいいの?」

「デスクワークなどで座っている時間が長い、この時間をセルフケアに使えるのならいいなー」

「エクササイズとか苦手だけど、座ることで体を整えられるならやってみたい」

「ヨガやプラティスで『坐骨を立てて座る』って言われるけど、できてるかしら?」 

などなど、いろんな疑問・質問・課題を抱えてのご参加お待ちしています!

体の使い方と座り方のくせと不調のつながりを一緒に解いていきましょう~(^^)/

「座る」って普段なにも考えずにしていることだけど、奥が深いですよ!!

革命なんて大げさ?! いえいえ、きっとご自身の体にとっての大革命になります!


 

からだそだてワークショップ

座り方革命 

~目からウロコ おしりに坐骨~

今までの座り方を見直し、本来の体のバランスに合った座り方を身につけます。

こんな方に:

  • 姿勢が気になる・・・猫背、左右で肩の高さが違う、左右で脚の太さが違う、椅子に座ると脚や足首を組んでしまう/膝を開いてしまう、背もたれやクッションがないと座れない、ひじをつく、座るとお腹がたるむ、座るとだらしない感じになる、座っているとだるい/疲れる/どこかが痛くなる、など
  • 不調がある・・・肩こり、首のこり、腰痛、立ち上がりの膝痛、腕のしびれ、左右どちらかに不調が出やすい、生理痛・PMS、むくみなど
  • 座っていることが多い・・・デスクワーク、パソコン作業が多い、疲れがたまっている
  • エクササイズをするひまがない、運動は苦手、一度座ったら立ち上がるのが億劫

 

☆日時:2016年1月26日(火)13時~14時30分

☆会場:Terre et Vie(テールエヴィ)2階

     東急田園都市線青葉台駅南側へ徒歩3分
(神奈川県横浜市青葉区青葉台1-5-1 ガーディアンビル2F)

(アクセスのご案内はこちら

☆参加費:4,000円(当日会場受付にて現金で。)

☆お申し込み&お問い合わせ:

・メール info@kokoaruki.com

・電話 08010020726(8時~22時ごろ対応。施術中は電話に出られないことがあります。その場合は折り返しご連絡致します。8時~11時、18時~21時はつながりやすいです。)

※備考:

開場は15分前(12時45分)です。

タオル、飲み物(ペットボトルの水など)をご持参ください。(タオルはワークショップ内でも使います。フェイスタオル(普通の長さ90cm程度のもの)で。)

動きやすいズボンをご用意ください。(お尻周りを触ります。固い生地(ジーパン・カーゴ)ではなく、ジャージ・ヨガパンツなどで。着替えスペースあります。)

 


お問い合わせもお気軽に。

ご連絡お待ちしております(^▽^)

※訂正追記アリ【おしらせ】メニューと料金の改定

※メニュー改定のお知らせについて、訂正がございます。

初回料と割引のご案内 を入れるのを忘れていました。申し訳ございません! また、プログラムサンプルを付記しました。

 

【割引のご案内】

・卒業クーポン:1テーマを終了された方に、「卒業クーポン」で還元いたします。

対象:初回料2,000円を除く、からだそだての各メニュー(現金お支払い分)。

クーポン還元:上記対象金額の合計の20%分をクーポンチケットで還元いたします。次回以降のご自身・ご家族・お友達のからだそだて各メニュー、ここあるき主催のワークショップ、店内物販にご利用いただけます。発行から1年間有効です。

・10代女子の方は初回料1,500円で承ります。(10代女子の生理不調・緊張・だるさなどは、今の体に合った使い方が出来ていないことから起こります。今、自分の体のメンテナンス方法を知っておくと、この先数十年が楽になります。)


【各種メニュー】

マンツーマンからだそだてのメニューを改定しました。

(※すでにご予約いただいている方、お問い合わせいただいた方にはご案内の通りです。)

☆初回料 2,000円(はじめての方、前回から6ヶ月以上空いた方)

☆からだそだて(マンツーマン)

・プレミアム(90分) 経絡トリートメント付きからだそだて 14,850円 11,000円 (期間限定特別価格)

・ベーシック(50分)からだそだて 8,250円 

・リピート(30分)からだそだて復習 4,950円

 


・お一人お一人の心身の課題解決を、日常動作の改善やエクササイズの提案を通して丁寧にサポートします。

・経絡トリートメントは、約30分です。経絡に沿って筋膜リリースを施し、体の動きはじめをサポートします。緊張・疲れの大きい方、動きたいたいけど動けない・動きづらい方、不調の大きい方、はじめての方にオススメです。(もみもみのマッサージではありません。)


 

こんな課題に⇒ 自分の体を知りたい、肩こり、腰痛、股関節・膝・足首痛、だるさ、むくみ、生理不調(PMS、生理痛、生理不順ほか)、更年期症状、睡眠不調(眠りが浅い、寝つき・寝起きが悪いほか)、緊張しやすい、イライラする、集中できない、なんとなくすっきりしない、疲れやすい・・・などの改善、もっと元気に歩きたい 姿勢を整えたい、やる気を出したい、など。
体が新しい使い方を覚えるのに、2~3ヶ月かかります。2~5回程度で完結が目安です。(テーマ・個人により異なります。)

 


 

【プログラムサンプル】

『初回:自分の体を知る、日常動作の改善やセルフケアエクササイズの提案』

–2週間–

『2回目:体の変化の確認、セルフケアのやり方確認と調整』

–4週間–

『3回目:体の変化の確認、セルフケアの定着に向けて』

–4週間–

『4回目:体の変化の確認、セルフケアの定着に向けて』

–4週間–

『5回目:体の変化の確認、セルフケアの定着、今後について』

  • テーマの設定、ご自身の取り組み方によって、期間や回数は変わります。
  • 2回目以降、サクサク復習をすすめたい方はリピート(30分)、ゆっくりじっくり取り組みたい方はベーシック(50分)をご利用ください。
  • 1テーマ4~5回が目安です。
  • 生理不調の方は、プログラム中に3回程度の生理期間が入るようにプログラムを組み、変化を見ていきます。
  • 早い方は、2回で終了になります。(軽度の不調、セルフケアを定着できた方)
  • ゆっくりじっくり取り組む方、年齢の高い方は回数多め、期間長めの傾向があります。
  • ご自宅でのケアよりも通うことをメインに、からだそだてを定期メンテナンスに利用したい方もいらっしゃいます。その場合も5回程度でご自身で体の変化の確認、セルフケアの理解ができた段階で一度卒業をおすすめします。(卒業クーポンを一度お受け取りになって、次回以降にご利用いただくほうがおトクです☆) 定期メンテナンスとしては、毎月や数ヶ月ごと、季節の変わり目ごとのご利用がおすすめです。(前回から6ヶ月以内のご利用には初回料はかかりません。)
  • 早くプログラムを終えるからエライ、というものではありません。大事なのは、ご自身の体を知ること、本来のバランスに合った体の使い方ができること(そのための日常動作やセルフケアを理解して使えること)です。
  • ご自身の体を上手に育てていくために、からだそだてルームここあるきをご自身に合った方法でご利用ください。こちらからもプログラムについてご提案をしていきます。

 

経絡トリートメントは、疲れや緊張の大きい方にオススメです。リセットして、本来のバランスに整えやすくなります。とくにこの時期(12月~1月)は春の体づくりの準備に最適です。

ご検討よろしくお願いいたします。

お気軽にお問い合わせください(^^)/