カテゴリー別アーカイブ: お知らせ

全3回ワークショップ「むくみ・だるさを断捨離!」

女性二人ばんざい文字付き24、5、6月のワークショップのお知らせです。

テーマは、

むくみ・だるさを断捨離!

です。

今年の夏からは、夏の体に早めにシフトチェンジして、夏の重だるさ・むくみ・冷えなどの悩みにサヨナラしましょう~!

(季節不調のケアは、症状が出る2-3ヶ月前から取り組むのがおすすめです。不調が出るというのは、その季節の体にシフトチェンジがうまく出来てないということ。早め早めにチェンジの術を身につけましょう。)

 

今回、むくみ・だるさ対策で、おもに腎臓系のケア、呼吸器系のケアを中心に取り組みます。

腎臓は、水分とともに老廃物の排出と体全体の調整のはたらき。

腎臓が不調=むくみがある方は、腎臓の位置が本来の位置より下がっています。ウエストよりやや上にあるべき腎臓が下がっています(だから「ウエストが太い、わたしは太ってる」と思ってしまう・・・)

腎臓を本来あるべき位置に戻すと、本来機能が発揮できるようになり水分・老廃物の排出が進んでむくみが軽減、ウエストもスッキリ。

呼吸器は、肺・横隔膜をしっかり使えるようケアします。しっかり二酸化炭素を吐き出す力をつける。すると! 美肌になるのです!

つまり、むくみ・だるさの解消とともに!

ウエスト・二の腕がすっきりするおまけ付き!!

今回、持ち物に 巻尺(まきじゃく)があります。

ウエストを測りまーす!

全三回で、どれだけ腎臓・肺が元気になるか。すると、ウエスト周りがどれだけスッキリするか、数値で見てみましょう(変化の差分だけみんなとシェアします)。

ドキドキワクワクでの参加をお待ちしてます。

題名
からだそだて隊(生活整体講座)お申込

お名前 (必須)

メールアドレス (必須)
※kokoaruki.comからのメールが受信できるよう設定お願いします。お申込受付メールが届きます。

電話番号 (必須)
※当日連絡のつく番号をご記入ください。(天候不良・交通障害などによる変更等の連絡のため)

メッセージ本文
※ヨガマットのレンタル申込(300円)もこちらに。お問い合わせの方は、返信方法の希望(電話(OKの時間帯)・メール)をご記入ください。)

※送信後数分以内に、お申込受付のメールが届きます。
※「お問い合わせ」のみの方にもお申込受付のメールが届きますが、内容確認後、折り返し返信いたします。(この時点ではお申込扱いになりません)

※【お申込受付メール未着の場合】お手数をおかけして恐縮ですが、受信環境をご確認の上再度送信していただくか、電話にてお申し込みくださいますようお願いいたします。
※キャンセル・遅刻の場合は必ずご連絡ください。
※定員に達したら受付終了です。

 

4/23(土)24(日)はアースデイ東京(代々木公園)

2016/ 3/31 8:09
2016/ 3/31 8:09

東京の代々木公園でのイベント、アースデイ東京2016に参加します。

4月23日(土)~24日(日)

各日10時~18時。入場無料。

地球のことを考えて、行動するフェスティバル。

各種団体・店舗の飲食、衣料や雑貨の物販、展示、ワークショップ(体験講座)などもりだくさんです! のんびりあちこち見て回って、一日楽しめるお祭りです。

からだそだてルームここあるきは、Hello-g project!!さんのブースでお手伝い&ミニ体験講座を行います。

場所は、会場(代々木公園)の「子ども・子育て、教育、女性、ココロとカラダ」のエリア D-13のブースです。

ミニ体験講座の具体的な内容は実はまだ考え中~

10分くらいで気軽に体験していただけることで、座ってか立ってできること(寝るのはスペース的にNG)。

今考えているテーマは、肩こり解消、歩き疲れ解消のエクササイズとか。親子連れも多いようなので、親子でできることも考えたいけど、うーん、なにができるかな?!

アイデア・ご意見募集中です。

【お知らせ】慢性肩こりの方へ 2/25ワークショップ

白梅2-1-ピンク=上

慢性肩こりの方へ
2月は肩甲骨が動く季節です。

慢性肩こりの人は、冬に閉じた体を開きそびれたまま一年を過ごしていることがあります。
忙しく緊張も多いこの時期のセルフケアで肩の力みが取れ、物事にリラックスして取り組めるようになりますよ。
続けると、重だるさや眠気、冷えなど春の不調も軽減できる体になります。

体は春の暖かさでゆるみ始めて、秋冬の寒さに対応するため再び閉じていく ――というサイクルで季節に沿って変化していると整体では見ています。

1月の後頭部から始まって、2月はとくに肩甲骨がゆるみ始める季節。 季節の波に乗って、肩甲骨をほぐして肩こりにサヨナラ、体を整えましょう。

 

・座り方で肩がこらないって目からウロコです! 
 ・ゴロゴロ楽しい。ゴリってほぐれるのが快感。
  ・これならできそう。母にも教えたいです。

 

からだワークショップ 2/25(木)

※当初2/18とお知らせしていましたが2/25に変更になりました。

「セルフケアで肩こりにサヨナラ」

セルフケア
・肩のこらない座り方
・座って・立って 体の使い方をリセット
・ゴロゴロ寝ながら 芯からほぐす

◆日時:2016年2月25日(木)

   13時~14時30分(受付12時45分から)

◆参加費:4,000円(当日現金)

◆会場:Terre et Vie (テール・エ・ヴィ)2F
(横浜市青葉区青葉台1-5-1 ガーディアンビル2F)
(東急田園都市線青葉台駅下車 徒歩3分)

◆持ち物:動きやすいズボンとシャツ(着替え)、タオル、飲用水

◆お申込・お問合せ:info@kokoaruki.com
080-1002-0726(佐藤)
からだそだてルームここあるき
http://kokoaruki.com

※お名前と当日連絡のつく電話番号をお知らせください。

2月の受付&お知らせ

2月の受付のご案内とお知らせ2件です。

(時刻は開始時刻です。10分前から開いています。初回は2時間程度の余裕を持ってお越し下さい。)

【お知らせ】

※3月以降、メニュー見直しを行います。ただいま準備中です。

※2月25日(木)13時~ Terre et Vie にてワークショップを開催します。テーマは「慢性肩こりにサヨナラできるセルフケア」です。2月は整体的には肩甲骨周りが緩む季節といわれます。また詳細ご案内書きます!

【2月の受付のご案内】

※金曜・土曜は基本的にお休みです。ほかに会場都合でお休みの日があります。

2日(火)12時~17時

3日(水)11時~16時

4日(木)14時~17時

※5日(金)~7日(日)受付終了

8日(月)11時~14時

※9日(火)~14日(日)受付終了&お休み

15日(月)11時~17時

16日(火)11時~17時

17日(水)11時~16時

18日(木)15時30分~17時

※19日(金)~21日(日)受付終了&お休み

22日(月)11時~17時

23日(火)11時~17時

24日(水)14時~16時

25日(木)ワークショップ。ワークショップの後15時30分~17時

※26日(金)、27日(土)お休み

28日(日)14時~17時

※29日(月)お休み

 

以上です。

お問い合わせ、お申し込みは

TEL:080-1002-0726

MAIL: info@kokoaruki.comまで。

お名前と連絡のつきやすい電話番号をお知らせください。

【ご案内】12月・1月上旬の営業ご案内

現在受付可能な時間をご案内いたします。

※空き状況は変わります。ご了承ください。お申し込み・お問い合わせの際に第三希望まで日時をご提案いただくと予約確定がスムーズになります。

※ご予約は希望日の前々日までにお願いたします。

※時刻はスタート時刻です。スタート時刻の10分前から開いています。


12/22(火)11:00~17:00

12/24(木)11:00~12:00

12/27(日)14:30~17:00

12/28(月)11:00~14:00

※12/29(火)~1/3(日)はお休みです。

1/4(月)11:00~17:00

1/5(火)11:00~17:00

1/6(水)11:00~17:00

1/7(木)11:00~12:00

※1/8(金)~1/11(月祝)は受付終了・お休みです。

1/12(火)11:00~17:00

1/13(水)14:30~17:00

1/14(木)11:00~17:00

※1/15(金)~1/17(日)はお休みです。

1/18(月)以降はお問い合わせください。


※当日は、お時間に余裕をもってお越し下さい。変更・キャンセル・遅れる場合には必ずご連絡ください。当日の時間変更のご要望は、後の予約状況によってはお受けできない場合がございます。

当日の持ち物:インナー(キャミソールかTシャツ)。お着替えはこちらでご用意しています。ゆったりしたトップスとパンツです。胸あきが広めなので中に着るものをご持参ください。もちろん、ご自分でお着替えをご持参くださってもOKです。

※緊張・疲れ・不調の大きい方へ。からだそだての後、血行が良くなって眠くなることがあります。車の運転や細かい作業にはご注意ください。

※むくみ・だるさの大きい方へ。からだそだての後、水分の排出が進みます(おしっこがよく出ます)。水分摂取を控えるのではなく、こまめに(喉が渇く前にちびちびと)水分(お茶や水道水ではなく天然水がよい)を摂るようにして、腎臓の負荷を減らし排出をすすめてください。

気になることなど、遠慮なくお問い合わせください。

メール info@kokoaruki.com

電話 08010020726(8時~22時頃。お客様対応中など出られない場合がございます。折り返しご連絡致します。8時~11時、18時~21時はつながりやすいです。)

【おしらせ】1/26(火)ワークショップ:座り方革命

2016年1月26日(火)にワークショップを開催します。

テーマは、「座り方」です☆

「座ってると疲れる・体がこる」 

「いい姿勢で座ろうとしてるけど、どうしたらいいの?」

「デスクワークなどで座っている時間が長い、この時間をセルフケアに使えるのならいいなー」

「エクササイズとか苦手だけど、座ることで体を整えられるならやってみたい」

「ヨガやプラティスで『坐骨を立てて座る』って言われるけど、できてるかしら?」 

などなど、いろんな疑問・質問・課題を抱えてのご参加お待ちしています!

体の使い方と座り方のくせと不調のつながりを一緒に解いていきましょう~(^^)/

「座る」って普段なにも考えずにしていることだけど、奥が深いですよ!!

革命なんて大げさ?! いえいえ、きっとご自身の体にとっての大革命になります!


 

からだそだてワークショップ

座り方革命 

~目からウロコ おしりに坐骨~

今までの座り方を見直し、本来の体のバランスに合った座り方を身につけます。

こんな方に:

  • 姿勢が気になる・・・猫背、左右で肩の高さが違う、左右で脚の太さが違う、椅子に座ると脚や足首を組んでしまう/膝を開いてしまう、背もたれやクッションがないと座れない、ひじをつく、座るとお腹がたるむ、座るとだらしない感じになる、座っているとだるい/疲れる/どこかが痛くなる、など
  • 不調がある・・・肩こり、首のこり、腰痛、立ち上がりの膝痛、腕のしびれ、左右どちらかに不調が出やすい、生理痛・PMS、むくみなど
  • 座っていることが多い・・・デスクワーク、パソコン作業が多い、疲れがたまっている
  • エクササイズをするひまがない、運動は苦手、一度座ったら立ち上がるのが億劫

 

☆日時:2016年1月26日(火)13時~14時30分

☆会場:Terre et Vie(テールエヴィ)2階

     東急田園都市線青葉台駅南側へ徒歩3分
(神奈川県横浜市青葉区青葉台1-5-1 ガーディアンビル2F)

(アクセスのご案内はこちら

☆参加費:4,000円(当日会場受付にて現金で。)

☆お申し込み&お問い合わせ:

・メール info@kokoaruki.com

・電話 08010020726(8時~22時ごろ対応。施術中は電話に出られないことがあります。その場合は折り返しご連絡致します。8時~11時、18時~21時はつながりやすいです。)

※備考:

開場は15分前(12時45分)です。

タオル、飲み物(ペットボトルの水など)をご持参ください。(タオルはワークショップ内でも使います。フェイスタオル(普通の長さ90cm程度のもの)で。)

動きやすいズボンをご用意ください。(お尻周りを触ります。固い生地(ジーパン・カーゴ)ではなく、ジャージ・ヨガパンツなどで。着替えスペースあります。)

 


お問い合わせもお気軽に。

ご連絡お待ちしております(^▽^)

※訂正追記アリ【おしらせ】メニューと料金の改定

※メニュー改定のお知らせについて、訂正がございます。

初回料と割引のご案内 を入れるのを忘れていました。申し訳ございません! また、プログラムサンプルを付記しました。

 

【割引のご案内】

・卒業クーポン:1テーマを終了された方に、「卒業クーポン」で還元いたします。

対象:初回料2,000円を除く、からだそだての各メニュー(現金お支払い分)。

クーポン還元:上記対象金額の合計の20%分をクーポンチケットで還元いたします。次回以降のご自身・ご家族・お友達のからだそだて各メニュー、ここあるき主催のワークショップ、店内物販にご利用いただけます。発行から1年間有効です。

・10代女子の方は初回料1,500円で承ります。(10代女子の生理不調・緊張・だるさなどは、今の体に合った使い方が出来ていないことから起こります。今、自分の体のメンテナンス方法を知っておくと、この先数十年が楽になります。)


【各種メニュー】

マンツーマンからだそだてのメニューを改定しました。

(※すでにご予約いただいている方、お問い合わせいただいた方にはご案内の通りです。)

☆初回料 2,000円(はじめての方、前回から6ヶ月以上空いた方)

☆からだそだて(マンツーマン)

・プレミアム(90分) 経絡トリートメント付きからだそだて 14,850円 11,000円 (期間限定特別価格)

・ベーシック(50分)からだそだて 8,250円 

・リピート(30分)からだそだて復習 4,950円

 


・お一人お一人の心身の課題解決を、日常動作の改善やエクササイズの提案を通して丁寧にサポートします。

・経絡トリートメントは、約30分です。経絡に沿って筋膜リリースを施し、体の動きはじめをサポートします。緊張・疲れの大きい方、動きたいたいけど動けない・動きづらい方、不調の大きい方、はじめての方にオススメです。(もみもみのマッサージではありません。)


 

こんな課題に⇒ 自分の体を知りたい、肩こり、腰痛、股関節・膝・足首痛、だるさ、むくみ、生理不調(PMS、生理痛、生理不順ほか)、更年期症状、睡眠不調(眠りが浅い、寝つき・寝起きが悪いほか)、緊張しやすい、イライラする、集中できない、なんとなくすっきりしない、疲れやすい・・・などの改善、もっと元気に歩きたい 姿勢を整えたい、やる気を出したい、など。
体が新しい使い方を覚えるのに、2~3ヶ月かかります。2~5回程度で完結が目安です。(テーマ・個人により異なります。)

 


 

【プログラムサンプル】

『初回:自分の体を知る、日常動作の改善やセルフケアエクササイズの提案』

–2週間–

『2回目:体の変化の確認、セルフケアのやり方確認と調整』

–4週間–

『3回目:体の変化の確認、セルフケアの定着に向けて』

–4週間–

『4回目:体の変化の確認、セルフケアの定着に向けて』

–4週間–

『5回目:体の変化の確認、セルフケアの定着、今後について』

  • テーマの設定、ご自身の取り組み方によって、期間や回数は変わります。
  • 2回目以降、サクサク復習をすすめたい方はリピート(30分)、ゆっくりじっくり取り組みたい方はベーシック(50分)をご利用ください。
  • 1テーマ4~5回が目安です。
  • 生理不調の方は、プログラム中に3回程度の生理期間が入るようにプログラムを組み、変化を見ていきます。
  • 早い方は、2回で終了になります。(軽度の不調、セルフケアを定着できた方)
  • ゆっくりじっくり取り組む方、年齢の高い方は回数多め、期間長めの傾向があります。
  • ご自宅でのケアよりも通うことをメインに、からだそだてを定期メンテナンスに利用したい方もいらっしゃいます。その場合も5回程度でご自身で体の変化の確認、セルフケアの理解ができた段階で一度卒業をおすすめします。(卒業クーポンを一度お受け取りになって、次回以降にご利用いただくほうがおトクです☆) 定期メンテナンスとしては、毎月や数ヶ月ごと、季節の変わり目ごとのご利用がおすすめです。(前回から6ヶ月以内のご利用には初回料はかかりません。)
  • 早くプログラムを終えるからエライ、というものではありません。大事なのは、ご自身の体を知ること、本来のバランスに合った体の使い方ができること(そのための日常動作やセルフケアを理解して使えること)です。
  • ご自身の体を上手に育てていくために、からだそだてルームここあるきをご自身に合った方法でご利用ください。こちらからもプログラムについてご提案をしていきます。

 

経絡トリートメントは、疲れや緊張の大きい方にオススメです。リセットして、本来のバランスに整えやすくなります。とくにこの時期(12月~1月)は春の体づくりの準備に最適です。

ご検討よろしくお願いいたします。

お気軽にお問い合わせください(^^)/

【おしらせ3件】レンタルスペースでの開業&料金改定ほか

【おしらせ1】レンタルスペースでの開業

来月12月から、東急青葉台駅近くのレンタルスペースで開業することにいたしました。

青葉台駅南側徒歩3分 です。

青葉台東急スクエア本館、東京三菱UFJ銀行のある交差点(「青葉台」)の信号を南へ渡り、東へ(駅からだと、信号を渡って左へ)。

ホテル青葉台フォーラムの隣、ブティックTerre et Vie (テール・エ・ヴィー)の2階です。(店内の階段を上がってください)

国道246の高架の手前です。

神奈川県横浜市青葉区青葉台1-5-1
ガーディアンビル1F ・2F

真向かいの建物は青葉台消防出張所、青葉区地域子育て支援拠点ラフール、認可保育所オルタスそらいろの入った施設です。

(ここは、ご予約が入ったときにスペースを借りる形なので、ふだん見学においでになってもなにもありませんよ・・・^x^)

明るくさわやかな空間で、もともとはアートギャラリーのスペースですが、落ち着いてからだの観察やエクササイズもできる場所です。

 

【おしらせ2】料金改定

これに伴い、12月から料金改定をいたします。アナウンスが遅くなっており、たいへん申し訳ありません。(実は、最終確定ができてないのです ;ー;。)

決まり次第、ご案内申し上げます。

 

【おしらせ3】12月1日~12日までお休み

12月1日~12日まで、お休みをいただきます。ご予約・お問い合わせは受け付けています。

 

お一人おひとりの、からだそだてのサポートをより充実できる体制づくりに努めています。

今後もどうぞよろしくお願いいたします。