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実は手放すのが惜しい「痛み」

先日、首のこり、ストレートネックがひどいという20代の女性のからだそだてのサポートをしました。

かれこれ十数年の間毎月、整体とかマッサージとかに通ってたそうです。「(通うのが)くせになっちゃって・・・」

でも、一回で痛みは半減、自分で解決できる展望があっさりと見えました。

 

その2週間後に、ご家族の方と会う機会があって、

「実は(彼女は)全然エクササイズとかやってないんですよー」って。なるほど。

あとでやるーって言ってやらないんですって。

「うーん・・・ほっときましょう」

「@Σ@」

「もちろん、彼女が手助けを求めて来たら、サポートします。でも、今はいいと思います。一度このこりは自分で解消できるという体験もしてるし、手放したくなったら手放すでしょう。」

ご家族には、「自分の体に集中してください」と伝えました。ほんとは家族で一緒にわいわい楽しくケアして、一緒に変わっていきたいだろうなー、「だるーい」なんて言いながら何もケアをやらないのを見てるのはもどかしいだろうなーと、すごく思いますが。

(この辺りにいろいろ話があるのですが、長くなるので割愛。)

 

ご家族の方も、からだそだて実践中で、こちらはせっせと欠かさず取り組んでいるので、どんどんおからだが変わってきてます。

身近な方が変わる姿を見るのが、一番です。

 

「こちらがいくら『やろう』って言ってもやらない」

まー、言われたからやるもんでもないですしね。

人に言われたから生きるわけじゃない。

やらなきゃ! って自分が思わないとやらない。大人も子どもも一緒です。

言われたからやったって、それはその人が作った体にならないでしょう。

 

自分で解決できる痛みを手放さないのは、「その服もう似合ってないよ、捨てれば」って周りが言っても「そうなんだよねー。でもー・・・」って抱えてる感じに似てる。

 

 

以前のわたしは、なかなか動き出せない人の背中をなんとか押したい気もしてたけど、最近、変わらないのもいいんじゃない? って思ったりもします。

 

痛みがないのがいい体、とも限らない。

痛かったりだるかったりしても、いい体。

その痛みも含めて、自分を受け止められるなら、それはとてもすてきなことだと思う。

今まで嫌いだった痛みをなんだか惜しいくらいに感じるなら、それも一つの変化です。

 

でもずーっと変わらない・治らない人もいない。自分が手放したいタイミングになれば手放して次に進めるんだなー、とも思います。

(わたし自身がそうだった。今もそう。)

 

この間お体を拝見してお話しした感じでは、彼女には、必ず変わりたくてたまらないタイミングが来る。その時は「なりたい自分」のイメージももっと明確で、この間とは違うものになってると思う。

そこを待ちたいなあと思います。

 

【急募】施術モデル募集

急な話で恐縮ですが、明日7/21(木)と7/26(火)に施術モデルにご協力いただける方を募集いたします。読んでくださってる方のご家族やお知り合いにもシェアしていただけたら幸いです。

◆内容:ゆらし揉みと姿勢の見方のモデル 1~2名

※施術者は男女両方がいます。

◆日時

A:明日7/21(木)9時半~14時のうち、ご都合のつく時間

B:7/26(火)10時~15時のうち、ご都合のつく時間

◆場所 都内整体院

Body-modeling44
東京都港区南青山1-22-2 ベルハイツ2階
(千代田線乃木坂駅徒歩2分 または日比谷線・大江戸副都心線六本木駅徒歩3分)


 乃木坂駅五番出口(斎場側)地上に出て、右側道なりに数十秒⇒外苑東通り沿いの右側にレストランが二件(シェ・ピエール、WEST南青山)あるのでその間の道を右に真っ直ぐ行くと突き当たり手前の左側の白い建物の2階です
 当店はプライベートサロンとなっております。1階にありますインターフォンを押して頂けましたらオートロックが空きます。
 お客様同士がスレ違うことのないよう完全予約制になっているため、看板はございませんのでご注意ください
六本木駅からのアクセスは、ミッドタウン右手に見て乃木坂駅方向へお進みください。横断歩道をわたり、路地を進んで下さい。T字路を右折し、一つ目の曲がり角を左に曲がってすぐの右手の白いマンションです。

◆ご協力いただける方は、佐藤宛にご連絡ください。

(お名前、携帯電話の番号、ご協力いただける日時、その他質問等(あれば)、をお知らせください)
直接携帯にお願いします。明日7/21の分は当日朝でも構いません。

ご協力いただけたらたいへんありがたく思います。今後のメニュー充実発展で還元していきたいと思います。どうぞよろしくお願いいたします。
080-1002-0726

mail: tamapiccca@docomo.ne.jp

【お知らせ】移転・営業時間変更のご案内

ここあるきは、7月より青葉台駅北側に移転します。

営業時間も変わります。

最終受付が19時となり、お仕事帰りの方にもご利用していただきやすくなりました。

【営業のご案内】

・横浜市青葉区青葉台2丁目9-17-2F

(東急田園都市線青葉台駅下車北へ1分)美容室y-21の2階

・受付時間:10時~19時
(ご予約の10分前から入れます。
21時終了です。)
休み:日曜不定休(お問い合わせください)

これからも、お一人お一人のお体が生き生きと動き出すサポートをしていきます。

今後もどうぞよろしくお願いいたします。

 

 

蚊が刺す意味/減食

蚊がモノ言う今年初めて蚊に刺されました。

蚊は、血の滞っているところを好むらしいです。

刺されるのは、東洋医学で言う、経絡の流れに沿ったポイント。

(わたし、経絡の勉強をしたとき、虫刺されはすごく勉強になった!)

刺されてかゆければ、石鹸で洗う(アルカリ性で中和させる)といい。

それでもかゆくてかゆくての場合は、ここにお灸すると、あっというまにかゆみが引きます。(ブヨ(ブト、ブユ)に噛まれた強烈なかゆみにも!)

 

わたしが刺されたのは、胃経と脾経。食べ過ぎ、甘いものの摂取に心あたりあります(><)

梅雨は減食にいいタイミング!

量も質も軽くすると、内臓リセットできます。

減食のやりかた。
1.酒、砂糖、油、肉、魚、乳製品、卵をとらない食事を5~7日間続ける。(ごはん、野菜、海藻、豆腐、の和食メニューにすると考えると楽。)
2.食べたいものを食べたいだけ、を2日間。
これを1セットとして、3セット行う。

内臓の疲れがリセットされ、自分が食べたいもの、必要なものへの感覚が鋭くなります。肩こり・頭痛などにも。

 

蚊が教えてくれてると思うと、なんだかありがたいです。

 

 

布ナプキン「ルナシート」の新聞掲載

ここあるきで取り扱っている、シルクの布ナプキン「ルナシート」が2016/5/18付の神奈川新聞に紹介されました。

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ルナシートは、タイシルク100%、縫製は日本で一枚一枚行われています。

ケミカルナプキン(ドラッグストアで売られている一般的な使い捨てナプキン)の上に重ねて使います。

布ナプキンは綿フランネルのものが多いですが、こちらは絹でさらっとした肌ざわりです。

経血はこれを通過して、ケミカルナプキンが吸収します。

 

わたしも使っていますが、洗濯がラク!! 小さい!

小さいハンカチを洗うようなものなので、つけおきの手間のかかりません。洗うのも乾くのも速い。

ふふふーん、と歌ってるあいだに洗えちゃいます。

洗うことで、自分の体の状態チェックできるのがいいところ。

 

お出かけのとき、ご旅行のときにとくにいいですよ♪

(移動中、すぐ洗えないときは水を入れたシャカシャカ袋(密封袋)に入れておく。)

経血量の多いときは、布ナプキンだけだと心配、布を二重に重ねるとモコモコするし、ケミカルだけだと肌が荒れるという方にも。これだと、吸収力の高いケミカルと温かくさらっとしたシルクのイイトコドリの合わせ技が使えます。

更年期ごろになってくると、生理の周期が不安定になってきて、いつもナプキン携帯してなきゃ・・・という方もいらっしゃるでしょうが、そんな方にも。

乾くの速くて、かさばらないので、荷物の量が少なくてすみます。

 

カラフルなルナシート
選ぶのが楽しいバリエーション

カラフルで、リボンタイプとマジックテープタイプがあります。

布ナプキン、興味あるけど・・・、ちょっと使ってみたけどなんだか煩わしくって・・・、そんな方にも一度手にとっていただけたら。

 

ルナシート、ここあるきにありますよ。

写真以外のカラーバリエーションもご用意しています。この間、新カラーが届いたので、見て~☆

 

水素水を飲まなくても

glass_water_L最近、水素水というのが流行だそうです。

水素イオンが活性酸素を吸着させて体外に排出することで、体の不調を改善するなどの効果があるそうです。これは10年ぐらい前から多数の研究論文で述べられていること。

水素イオンを人工的に溶解させた水の効果云々は、あちこちで書かれているのでここで議論するつもりもないのですが・・・

水素イオンって呼吸をすれば発生するし、食べたものが腸内発酵しても発生するんだから、呼吸器をしっかり使えばいいじゃない!! 食物繊維やオリゴ糖をとって腸の善玉菌を増やせばいいじゃない!! とからだそだてルームここあるきとしては思います。

呼吸と腸内発酵、これは、すべての人の体の中で行われていること。

(だから、呼吸をしっかりできる人・腸内環境のいい人は水素水を飲まなくても若々しく健康ですよね)

(なのに、水素水関係の販売サイトでは体の仕組みのことはあまり書いてない。・・・書くと買う人が減っちゃうからかな・・・^x^)

 

特別な水を飲みたい人はそれがいいかもしれない。体に害がない限り、わたしも別に止めはしないけど、自分の呼吸器をしっかり使うのがまず重要。

水素水が入手できない環境であってもどんな環境であっても、自分の体は必ずついてくる。

 

5月24日(火)のワークショップでは、呼吸器を使うことにアプローチします。

肩甲骨が上がった状態は、上から肺を圧迫して、呼吸器の機能を下げています。肩こりにもなります。だるさの原因でもあります(だるいって、酸欠のこと)。

肩甲骨を下げて、つぶされていた肺を解放して、本来の十分な呼吸ができる体にしましょう。吐き出す力をつけて、新鮮な空気を取り入れ、全身の気の巡りをよくしましょう。

肩こりも楽に、背中すっきり、デコルテからバストもきれいになりますよ! 呼吸がしっかりできると横隔膜の上下運動で「腸もみ」までできます。

これは水素水飲用だけではなかなかできない、自分の体を使うからこその効果です。

まずは自分のもってるものを使おうよ!

ワークショップの詳細とお申し込みはこちらから

ウエストが3センチ細くなった!(ワークショップ)

5月24日は、ワークショップ「むくみ・だるさを断捨離!」の2回目があります。

 

遅くなりましたが、1回目のレポートです。

4月26日は、ワークショップ「むくみ・だるさを断捨離!」の1回目でした。

今回は「全身のたわみをとる」がテーマです。体を伸ばすことを中心に。

植物が芽を出し伸びていくように、春は体も伸びる季節です。

 

参加者の方は、巻尺もバッチリ持参されました。

「何を測るんですか?(ドキドキ)」

「ウエストとふくらはぎでーす!」

ビフォーアフターをチェックします。(数値は各自心の中に秘めておく^^。)

そのほか、お互いの体のポイントも触って確認します。

いろんなエクササイズで、体の伸ばし足りないところをううーんっと伸ばします。ペアでサポートし合います。

2016/ 4/26 14:03
「ここまで伸びますよー」

「もうちょっと伸びるよ、トントントン」

「うう、限界です~!(><)」

「じゃあ、もうちょっと、トントントン」

ぐいーん!

「まだ伸びますねー!」

ぐいーん!

 

2016/ 4/26 14:01
「まだまだ伸びますよー」

本人が限界と思っていても、サポートされるとまだまだ伸びしろが出てくる。

ふだん意識しづらい体の各部分をぐいーんぐいーんと伸ばして、

終了後に再びウエストを測ると・・・!!

「ウエスト、3センチ細くなりました! ふくらはぎは、1センチ!」

「おおー♪♪」

お互いに体に触れて、変化も確認。お尻がプリッとふんわり弾力が出ていたり、肩甲骨周りがすっきりしていたり、ふくらはぎが軽くなっていたり。

顔のビフォーアフターも携帯画像でチェック。顔の赤みが抜けて、むくみがとれ、すっきり。

 

2016/ 4/26 13:42
「さっきとは違う筋肉も伸びてきた」

 

それぞれのエクササイズは、息が切れるようなハードなものではありません。

いきなりだときついエクササイズも順番にやっていくと、こなせてしまう。

寝ながらの伸びもふだん意識しづらいポイントにちょっと意識を向けるだけで効果がUP。サポートする側はポイントを意識しやすくするだけ。

 

このマイナス3センチはすぐ戻っちゃうのですが、今回のエクササイズのどれか一つだけ毎日やれば、体はウエストすっきりの使い方を覚えます。

2か月後の体はだるさ・むくみをスムーズに解決できる+ウエストもスッキリの体ですよ。^▽^

 

※ わたし自身、前回からウエスト2~3センチをキープ中。体を伸ばすことで内臓の位置が本来の位置に戻る(上がる)のです。

 

この後、「春の食事」について、Hello-g project!!の千葉先生から東洋医学の食の講義。

動いて、食べて、の両面から、春のだるさを解決する2時間でした。

 

体調がすぐれずお休みされた方もいらっしゃったのですが、ほんとは、こういう方にこそ受けていただきたい内容でした。くやしい~

(前日当日と急に暑くなったので、むくみ・だるさを解決したい方には、のぼせも出やすい厳しいお天気でした。季節の不調の解決って、こういう気象条件に左右されるから難しい・・・と痛感しました。)

 

次回は5月24日(火)13時~15時です。

復習少し+動く力をつけるで、疲れ・だるさ・むくみのたまらない体をバージョンアップしていきます。風が爽やかな季節、体内の風通しが良くなるように呼吸器をパワーアップしていきますよ。

肩こりも楽になる~♪デコルテ・バストラインもきれいになる~♪

座る姿勢の見直しで代謝UP!もやります。

デスクワーク、クラフト作業、PC作業、テレビを見る、食事をする、など、ふだんの座る姿勢で体を整えていけます。「座ってばかりだから疲れる・だるい・むくむ(涙)」を「座っている時間こそスッキリ元気になる時間♪」へチェンジ!

 

お申し込みはこちらから

カモン!

※ワークショップはご希望に合わせて開催することもできます。(3名以上の参加者。)

※お一人またはお二人でワークショップと同様の内容をやりたい!場合は90分または120分メニューで、ご自身のお体の状態に合わせて対応して提案できます。

いずれも、内容は参加者のご要望のテーマ・年齢・体力などに応じて組み立てます。

お気軽にお問い合わせください。

 

【お誘い】山梨で田植えしたい人!

taue山梨県の富士山のふもとで田植え体験をしてみたい人はいますか?

水と空気と土のきれいなところで体を動かすと気持ちものびのび解放されますよ。

日にちは詳細未定。調整中。

6月14日以降の火・木・土・日のいずれか。6/28を除きます。天候・苗の生育状況でスケジュールが変わることがあります。

場所は山梨県都留市の農園。富士急行の十日市場駅が最寄りです。(画像は昨年の田植え後の風景です。昨年の田植え記事はこちら

参加費は無料、交通費は各自負担。おひるごはんは玄米オニギリを先方で用意していただけます。お持ち込みも歓迎。

昔ながらの「手植え」です。水の中に入って一本一本苗を植えます。はじめてでも大丈夫!マイペースで田植え体験を楽しみましょう。休憩タイムにはおしゃべりもしましょう。^▽^

●循環農法という、土中の菌、草、虫の力とともに作物を育てる農法で、無農薬・無化学肥料です。米・野菜・豆などとてもおいしい。

わたしの友人夫妻が営む農園です。都内・横浜市内のレストラン(たまな食堂長津田農場)でも使われています。

興味あるかも! という方は、ここあるきまでお知らせください。

✉ info@kokoaruki.com

 

☎ 080-1002-0726

受付:8時~20時

(スマホはタップで電話がかかります)

史上最年少の整体トレーナー(アースデイ)

2016/ 4/23 10:20
Hello-g project!!のブース準備中

4/23、24は代々木公園(東京都渋谷区)の、アースデイ2016に参加しました。

ブースは、Hello-g project!!さんです。

2日目は、朝から雨が降って冷えていたので、お客さんの出足も鈍かったのですが、午後からたくさんの方に来ていただき、ほとんど一度も途切れず、待ってくださっていた方もいたので、撤収時間になってからも応対していました。

2016/ 4/23 8:29
椅子を連れて行きました

椅子1脚を置いて、という環境で、観察にも提案にも制約がありましたが、限られた条件での提案は勉強にもなりました。

 

 

 

 

 

 

今回、史上最年少の整体トレーナーが誕生しました!

Mちゃんです。

股関節から足首の連動をよくする
「股関節から足首の連動をよくして

 

2016/ 4/23 14:02
骨盤の緊張をとります」

「生理周期が不安定、PMSも気になる」というIさんに、股関節の解放を提案しました。

このケアエクササイズをお嬢さんのMちゃんが上手にサポートしてくれました。「こうやるんだよー」と自分でもやって見せてくれる。すごいー! お母さんのIさん専属トレーナーです! 年齢を聞きそびれたけど、2歳くらいかな?

 

PMS(月経前症候群:生理前の不調)は、骨盤の緊張が強く、卵巣を圧迫していると起こりやすいです。

症状の例に生理前になると食べ過ぎてしまう、イライラして周りにあたってしまう、頭が痛いなど。

(なぜこういう症状が起こるかというと・・・

女性の体は、生理前に骨盤を緩めて月経血を排出し、生理後に骨盤がスッとしまる、というサイクルを持っています。

食べ過ぎる・甘いものを食べる・・・食べると、内臓が下に下がる・膨らむ、などで、骨盤が広がりやすくなるから。

イライラ、頭痛は、骨盤を緩めるホルモンを出しているのに、骨盤がひらかないことで、ホルモンバランスが乱れることから。)

キュっと固くなっていた骨盤をまずリラックスできるよう、股関節から足首までの連動がよくなるエクササイズを行いました。

卵巣に負荷をかけず楽に座れます。内股の筋肉も使えるようになるので、骨盤をうごかすちからをつけるように歩いたりできると思います。

「なんだか体が大きくなったみたい・・・背が伸びたみたい」とIさんから感想をいただきました。ほんと、体がリラックスして伸びました!

2-3か月続けていただけたら、生理不調が解消されるだけでなくお体が変わると思います。

Mちゃん、サポートよろしくね!